Turun 11.9kg dalam masa 79 hari. Amalkan intermittent fasting (IF) dengan menu-menu ni.


Ramai yang hadapi masalah berat badan, tapi tak tau cara diet yang betul. Ada yang cuba diet hingga berlapar untuk tempoh yang lama, tapi tidak mengurangkan berat badan, lebih malang ia memudaratkan kesihatan. Seorang pengguna Twitter, Juzzlika Jewelry berkongsi cara turun 11.9kg dalam masa 79 hari dengan diet IF dan terbukti cara berdiet paling berkesan, selamat dan sedap. Sebab apa? Tengok menu kat bawah. 

Diet suku separuh. Apa itu IF? IF ialah intermittent fasting dimana berpuasa selama 16 jam. Mereka yang mengamalkan IF akan berpuasa dari 8 malam sampai 12 tghari. Manakalan selebihnya 8 jam waktu makan dari 12 tengahari sampai 8 malam. Puasa makanan je, air minum macam biasa



CARA BERDIET IF








MENU IF YANG DIAMALKAN 






















Post a Comment

0 Comments